Smoothie à l'orange

Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C et un certain nombre d’éléments précieux, ont un arôme frais et séduisant, une structure juteuse. Les boissons qu’elles boivent revigorent et étanchent bien la soif. Ajouter du jus d'orange aux cocktails les rend plus sains et plus appétissants. Les smoothies orange juteux et épais ont gagné en popularité grâce à ces propriétés. Ils aiment les adultes et les enfants, aident à se désaltérer, se développent, renforcent le système immunitaire.

Fonctions de cuisson

Les smoothies orange seront délicieux, et son utilisation sera bénéfique pour le corps si vous connaissez et suivez quelques points importants.

Le film entourant les tranches d’orange a un goût amer et est mal écrasé. La chair doit être nettoyée avant de plonger dans un mélangeur.
Si le jus d’orange figure dans une recette de smoothie, il s’agit d’une boisson fraîchement pressée et non de nectar à base de concentrés contenant du sucre ajouté et d’autres ingrédients peu utiles.
Il est préférable de presser le jus des oranges dans un presse-agrumes spécial. Dans ce cas, son rendement sera maximal.
Les smoothies à l’orange ne conviennent pas aux repas les jours de jeûne: des niveaux élevés d’acide ascorbique peuvent endommager l’estomac. Ne recommande pas de boire un smoothie à l'orange et sur un estomac vide.
Pour mieux saturer le cocktail à l’orange, il vaut mieux ne pas boire, mais manger avec des cuillères.
Ajouter de la glace améliorera le goût de la boisson, mais il sera plus difficile de l’obtenir suffisamment.
Si vous vous souciez de la forme, ne mettez pas de sucre, de crème glacée, de crème ou de chocolat dans un smoothie à l’orange. Vous pouvez l’épaissir avec du kéfir ou du yaourt, utiliser du miel ou des baies sucrées, des fruits pour édulcorer.

La manière de préparer un smoothie peut varier légèrement selon la recette. Cependant, les principes généraux restent identiques. Après avoir maîtrisé plusieurs options, vous pouvez préparer un cocktail avec une orange selon vos propres recettes, en obtenant chaque fois un nouveau goût.

Smoothies à l'orange, banane et pamplemousse

Composition:

oranges - 0, 4 kg;
pamplemousse - 0, 3 kg;
banane - 0,2 kg;
miel - 10 ml.

Méthode de préparation:

Épluchez les agrumes, coupez-les en tranches.
Décollez les films et placez-les dans un batteur.
À l'aide d'un mélangeur à immersion, écrasez la pulpe d'oranges et de pamplemousse.
Pelez la banane, coupez-la en tranches. Ajoutez aux agrumes, battez avec eux.
Lorsque le cocktail a une consistance uniforme, ajoutez du miel liquide et fouettez à nouveau.

Un tel cocktail est idéal pour renforcer l’immunité. Un jour d'été, il se rafraîchira bien. Avec du miel, vous pouvez ajouter une poignée de glace pilée avant le dernier battement.

Smoothies à l'orange, banane et yogourt

Composition:

oranges - 0, 4 kg;
banane - 0,2 kg;
yogourt sans sucre - 0, 2 l;
miel - 20 ml.

Méthode de préparation:

Lavez et pelez les oranges. Tranches gratuites des films et couper. Placez-le dans le bol du mélangeur.
Battez les oranges en les transformant en un mélange homogène.
Ajoutez-y des tranches de banane. Battez les fruits ensemble.
Faire fondre le miel à l'état liquide. Ajouter aux fruits.
Remplissez le tout avec du yaourt.
Allumez le mélangeur pendant une demi-minute.

Un cocktail préparé selon cette recette est doux et possède une texture douce et plutôt épaisse. Il est pratique de manger avec des cuillères. Il remplacera avec succès le dessert habituel sans nuire à votre silhouette.

Smoothies à l'orange et à la mangue

Composition:

oranges - 0, 4 kg;
mangue - 0,2 kg;
yogourt sans sucre - 0, 2 l;
bananes - 0, 3 kg;
copeaux de noix de coco - 20 g

Méthode de préparation:

Lavez les oranges coupées en deux. Presser le jus. Si vous le serrez à la main, retirez les os de la boisson.
Coupez la pulpe de mangue en petits cubes.
bananes pelées, coupées en petits morceaux de forme arbitraire.
Mettez la mangue dans le bol du mélangeur et hachez-la.
Ajoutez les bananes et le jus d’orange. Allumez l'appareil et transformez le fruit en un mélange homogène.
Ajoutez du yaourt, fouettez à nouveau.
Versez votre verre dans des verres, saupoudrez-le de copeaux de noix de coco.

Cette délicatesse santé séduira les amateurs de fruits tropicaux. Cela aide à créer une atmosphère légère, active et optimiste, améliore l'humeur.

Smoothie Multifruit à l’orange

Composition:

pêche - 0,2 kg;
orange - 0,2 kg;
fraises - 50 g;
melon - 50 g;
ananas - 50 g;
yaourt - 100 ml.

Méthode de préparation:

Disposez les fraises. Rincer en enlevant les sépales. Éponger les baies avec une serviette, couper chacune en 4 parties.
Séparez la chair du melon de la peau. Couper en cubes.
Coupez la pêche en deux, retirez l’os. Couper les fruits en fines tranches ou en cubes.
Chair d'ananas finement hachée. Les fruits en conserve ne sont pas souhaitables car ils sont moins utiles.
Pelez et démontez l’orange en tranches. Avec chaque tranche retirez le film, retirez les os.
Mettez les fraises, les oranges, les melons, les pêches et les ananas dans un récipient mélangeur et coupez-les en purée.
Ajouter le yaourt et fouetter ensemble.

Les smoothies préparés selon cette recette sont recommandés pour les aliments diététiques. Il est riche en vitamines, contient beaucoup de fibres et aide à perdre du poids, tout en maintenant les défenses de l'organisme tout en suivant un régime. Il contient également de nombreux éléments qui contribuent à la normalisation du métabolisme des sels d'eau, contribuant ainsi au maintien d'un bon état de la peau et des cheveux.

Smoothies à l'orange, pomme et kiwi

Composition:

orange - 0,2 kg;
Kiwi - 100 g;
pomme - 0,2 kg;
banane - 100 g.

Méthode de préparation:

Divisez l'orange en tranches, nettoyez-les des pellicules et des cailloux, mettez-les dans le bol du mélangeur.
Apple Wash. Retirez la peau, coupez le noyau. Couper la pulpe de pomme en cubes.
Kiwi, pelé, coupé en petits morceaux de forme arbitraire.
Découpez la banane pelée en cercles.
Mettez les pommes dans les oranges, hachez-les à la purée de pommes de terre.
Ajoutez le kiwi et la banane, rallumez l’appareil et transformez le fruit en une masse homogène.

Les smoothies pour cette recette sont très épais. Si vous souhaitez une consistance plus liquide, vous pouvez la diluer avec du jus d'orange ou de l'eau filtrée. Après avoir ajouté un nouvel ingrédient, le cocktail doit être fouetté à nouveau. Ce smoothie contient une énorme quantité de vitamine C et vous aidera à ne pas tomber malade pendant la saison froide.

smoothie orange pour le dessert

Composition:

orange - 0,2 kg;
yogourt fourré aux fruits - 0, 2 l;
crème glacée - 30 g.

Méthode de préparation:

Presser le jus de l'orange.
Mélanger avec le yogourt et la crème glacée, fouetter.

Un tel cocktail plaira aux amulettes, mais pas à ceux qui cherchent à perdre du poids. Néanmoins, cette boisson est utile, bien qu'elle ne puisse être consommée que s'il n'y a pas de problèmes de poids excessif. Les enfants aimeront sûrement ce smoothie.