Les processus de désintoxication dans le corps se produisent constamment. Notre foie et nos reins travaillent tout le temps, essayant d’en extraire les scories et les substances toxiques. Cependant, parfois, les scories du corps atteignent des valeurs telles que sans le soutien de notre corps, il est difficile de faire face à la tâche. L'aide à cet égard peut inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en fibres et autres substances qui aident à nettoyer le corps, à améliorer le métabolisme, à soutenir le fonctionnement normal du foie et des reins. Ces produits ne sont pas toujours savoureux en eux-mêmes, et même si leur goût est agréable, ils s'ennuient rapidement. Beaucoup plus efficacement, ils agissent ensemble et leur goût s'améliore. Pour cette raison, il est logique de commencer la journée avec un smoothie de désintoxication - des cocktails épais, savoureux, nutritifs et en même temps, aidez votre corps à se débarrasser des toxines.
Fonctions de cuisson
Il y a plusieurs secrets de la cuisine et de la consommation de smoothies détox, qui en font un moyen vraiment efficace pour nettoyer le corps et perdre du poids.
- Les légumes verts, en particulier les feuillus, contiennent de nombreuses substances capables de nettoyer le corps des toxines. Ceux-ci incluent la chlorophylle, qui favorise l'élimination des métaux lourds du corps, la cellulose, qui aide à nettoyer les intestins et à normaliser le système digestif, et l'eau spécialement structurée, qui améliore la fonction rénale. Par conséquent, ils sont très souhaitables à inclure dans le smoothie de désintoxication. Il est important de se rappeler que la peau contient beaucoup de nutriments. Il est donc préférable de ne pas peler la plupart des légumes. La consistance du cocktail sera moins lisse, mais son utilisation augmentera considérablement.
- Beaucoup de nutriments et de fibres précieuses contiennent des verts. Il est difficile de préparer un smoothie de désintoxication sans l'inclure dans la liste des ingrédients.
- Une bonne idée serait d’ajouter au smoothie de désintoxication des ingrédients qui brûlent les graisses et améliorent le métabolisme, tels que les épices et le gingembre.
- Pour obtenir l’effet recherché, buvez régulièrement un smoothie de désintoxication, de préférence avant le petit-déjeuner, mais vous pouvez continuer après. Et le cocktail devrait être fraîchement préparé.
- Un smoothie de désintoxication aidera à satisfaire la faim et à vous sentir rassasié pendant assez longtemps, mais pour cela, il est préférable de ne pas le boire, mais de manger avec de petites cuillères.
- Si la consistance du smoothie semble trop épaisse, vous pouvez diluer le cocktail avec une petite quantité d’eau purifiée.
- Lors du nettoyage du corps avec un smoothie de désintoxication pendant la journée, il est nécessaire d’utiliser une grande quantité d’eau, au moins 1, 5-2 litres.
Si vous suivez les règles de préparation et d'utilisation d'un smoothie de désintoxication pour nettoyer le corps, le résultat ne sera pas long. Même si vous ne perdez pas beaucoup de poids, vous ressentirez de la vigueur et une poussée de force. En même temps, l'état de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles s'améliorera.
Smoothies au kiwi, concombre et épinards
Composition:
- Kiwi - 100 g;
- banane - 150 g;
- concombre - 150 g;
- épinards - 0,2 kg;
- eau - 50-100 ml.
Méthode de préparation:
- Épluchez les fruits, coupez-les en gros morceaux.
- Lavez soigneusement le concombre, séchez-le avec une serviette. Retirez les embouts. Trancher les légumes en morceaux de taille moyenne.
- Hachez ou épinez les épinards avec un couteau. Remplissez-le avec une petite quantité d’eau pour que ce soit un petit âne et qu’il prenne moins de volume.
- Mettez les épinards dans un bol avec de l’eau. Mettez le concombre, la banane et le kiwi ici.
- Broyer à l’aide d’un mélangeur à immersion jusqu’à consistance lisse.
Le cocktail préparé selon cette recette favorise l'élimination des excès de liquide et de toxines du corps.
Smoothie avocat et concombre
Composition:
- avocats - 0,2 kg;
- concombre - 0,2 kg;
- pomme - 0,2 kg;
- racine de gingembre - 5 g
Méthode de préparation:
- Laver l'avocat, enlever l'os. Mettez la pulpe dans le bol du blender.
- Lavez, séchez et hachez grossièrement le concombre en enlevant les pointes en même temps. Mettez les tranches de concombre dans un mélangeur à un avocat.
- Coupez le trognon d’une pomme lavée et séchée avec une serviette. Couper la pulpe de pomme en morceaux de forme libre. Il n'a pas besoin de peler le fruit.
- Épluchez la racine de gingembre et hachez-la sur une râpe.
- Appliquez les pommes au gingembre dans le bol du blender, ajoutez un peu d’eau si vous le souhaitez.
- Mélanger tous les ingrédients pour obtenir un cocktail épais et onctueux.
Un tel smoothie contribuera non seulement à la détoxification du corps, mais renforcera également le système immunitaire. En plus, cela s'avère très agréable au goût.
Smoothie détox multi-composants
Composition:
- banane - 150 g;
- pollen (facultatif) - à la pointe d'un couteau;
- pomme verte - 0,2 kg;
- citron vert ou citron - 1 pc;
- persil - 100 g;
- céleri-tige - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- concombre - 150 g;
- racine de gingembre - 20 g;
- eau minérale ou thé vert - 0,25 l.
Méthode de préparation:
- Lavez les légumes et les fruits, ainsi que les verts. Égouttez-les avec des serviettes en papier.
- Kiwi et banane, pelés, coupés en morceaux kupy.
- Découpez une boîte à graines d’une pomme, coupez-la en cubes.
- Coupez le persil avec un couteau.
- Faites sortir le jus du citron: pour cela, il est plus pratique d’utiliser le presse-agrumes.
- Mélangez le jus de citron avec du thé vert refroidi ou de l’eau minérale sans gaz.
- Pelez un morceau de racine de gingembre, frottez-le.
- Retirez les grosses fibres du céleri, puis coupez-le en petits morceaux.
- Sans éplucher, couper le concombre en dés.
- Mettez les fruits et les légumes, ainsi que les légumes verts, dans une casserole ou un autre récipient dans lequel il est commode de broyer les ingrédients à l’aide d’un mélangeur à immersion. Ajoutez-y le gingembre, versez un mélange de thé ou d'eau minérale avec du jus de citron. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de pollen - cela normalise le métabolisme.
- Broyez les ingrédients en les fouettant en une seule masse à l’aide d’un mélangeur à immersion. Il est préférable de commencer par battre à basse vitesse, puis à grande vitesse.
Un smoothie détox à plusieurs composants agit dans plusieurs directions à la fois, libérant le corps des toxines, des scories, des excès de liquide, améliorant le métabolisme, saturant d’éléments utiles.
Smoothie Detox avec pissenlit et chou
Composition:
- feuilles de pissenlit - 50 g;
- orange - 1 pc;
- persil - 50 g;
- citron - 0, 5 pcs;
- branche de céleri - 50 g;
- racine de gingembre - 10 g;
- chou blanc - 50 g;
- brocoli - 50 g;
- eau de coco (peut être remplacée par de l’eau filtrée ordinaire) - 0,3 l.
Méthode de préparation:
- Lavez le persil et le pissenlit, secouez-les et coupez-les grossièrement. Versez une petite quantité de noix de coco ou d'eau plate.
- Lavez les agrumes, coupez-les en deux. Faites sortir le jus de l'orange. Un demi citron propre et démonter en tranches.
- Lavez, séchez à la serviette et hachez les légumes. La feuille de chou est préférable de choisir plus, le brocoli peut être utilisé à la fois frais et congelé. De la branche de céleri, il est conseillé d’éliminer d’abord les grosses fibres.
- Pelez et frottez le gingembre.
- Placez tous les ingrédients préparés dans le bol du mélangeur. Remplissez-les avec le reste de l'eau et du jus d'orange, fouettez. Battez jusqu'à ce que la masse atteigne une consistance complètement plate. Faites-le mieux à haute vitesse.
La recette de ce smoothie de désintoxication peut sembler inhabituel. Après tout, cela inclut les pissenlits, que nous ne sommes pas habitués à manger, même s'ils sont très utiles et n’ont pas le goût désagréable. Le brocoli cru n’est pas non plus inclus dans le régime alimentaire, bien qu’il soit beaucoup plus utile sous cette forme. Mais ne vous inquiétez pas du fait que le cocktail de nettoyage corporel sera peu appétissant. Après avoir essayé, vous vous assurez que c'est assez agréable et harmonieux. Vous pouvez même commencer votre journée avec ce plat en particulier.
Smoothies Detox - un outil utile et agréable au goût pour le nettoyage du corps. Avec une préparation et une utilisation appropriées, de tels cocktails vont certainement améliorer votre santé.
