Cocktail de vitamines ou smoothie de fruits aux canneberges, vous pouvez cuisiner pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner aussi souvent que vous le souhaitez, car rien que le bien, cette boisson ne vous apportera pas! Les fruits frais, les baies et le miel, broyés dans un mixeur, conservent toutes leurs qualités utiles, vous obtenez une véritable bombe de vitamine dans un verre et une explosion d'énergie après qu'un tel cocktail vous a été fourni!
Assurez-vous de garder quelques canneberges congelées au congélateur, cela remplacera avec succès la glace habituelle dans un cocktail de fruits et en même temps, il sera enrichi de vitamines et de micro-éléments.
Smoothies aux fruits - une charge de vitalité et de vitamines, que vous pouvez cuire en quelques minutes, car pour obtenir un bon cocktail de fruits, vous n’avez besoin que de fruits et d’un mélangeur.
Pour améliorer les avantages de cette boisson déjà très utile, ajoutez-y de l'eau minérale sans gaz et du miel d'abeille de haute qualité. Pour les boissons à base de fruits sucrées, une eau minérale au goût neutre est généralement utilisée afin de ne pas gâcher le goût du smoothie.
- Temps de cuisson: 10 minutes
- portions: 1
Ingrédients pour smoothies aux fruits et aux canneberges
- une pomme sucrée;
- pamplemousse;
- citron;
- une grande poignée de canneberges congelées;
- 20 g de miel;
- un petit morceau de gingembre frais;
- 50 ml d'eau minérale sans gaz.
La façon de faire un smoothie aux fruits avec des canneberges
Ingrédients pour la préparation d'un cocktail de fruits. Vous pouvez remplacer le citron et l’eau minérale par du jus de citron ou d’orange sans sucre.
Coupez le trognon d’une pomme sucrée, pelez-le, coupez-le en petits cubes. La pelure de la pomme ne peut pas être enlevée, mais si elle est épaisse, elle peut ruiner les smoothies.
Nous nettoyons le pamplemousse, le divisons en segments et en coupons un mince film blanc. Si vous ne retirez pas ce film, la boisson sera amère.
Pelez un morceau de gingembre frais, coupez-le en fines lanières, ajoutez-le au pamplemousse et à la pomme. Vous n'avez besoin que d'un peu de gingembre pour une portion de boisson. Vous en abuserez avec la quantité, le cocktail sera vif et aura même un goût amer. Deux fines assiettes coupées en petits morceaux suffisent.
Avec mes canneberges, ajoutez au fruit sans décongélation - cela remplacera la glace dans la boisson.
Squeeze jus de citron frais. Pour empêcher les os de citron d'entrer dans le cocktail, filtrez le jus au travers d'un tamis fin.
Ajoutez du miel. C’est très savoureux, mais en même temps, un édulcorant hypercalorique pour un cocktail, alors souvenez-vous que tout ce qui est en bonne santé est bon à modérer.
Ajouter aux ingrédients environ 50 ml d’eau minérale sans gaz. Ajoutez de l'eau au goût neutre, s'il n'y en a pas, remplacez-la par de l'eau bouillie ordinaire refroidie.
Broyer les ingrédients avec un mélangeur jusqu'à obtenir un état de purée de pommes de terre lisse pendant environ 1 minute.
Remplissez la tasse avec une boisson lumineuse et servez-la immédiatement à la table, selon sa consistance, avec une cuillère à dessert ou de la paille.
Celui qui a inventé le smoothie aux fruits était un génie, car avec un minimum d’effort, nous obtenons une collation de vitamines. Ce n’est pas pour rien que les producteurs de smoothie conseillent d’adhérer au principe «5 verres par jour». Cuisinez à la maison et vous obtiendrez le même produit, mais sans conservateur!
