Salade "Brush", c’est la salade "Broom": recette photo et calcul des calories. Plat pour régime et jour de jeûne

Salade

Nous préparons aujourd’hui une salade minceur «Brush» ou «Fouet». Ce n’est pas pour rien que la salade a reçu un nom aussi extravagant, car le principal avantage de cette salade est le «nettoyage» de tout excès du corps. Ces légumes simples et peu coûteux, comme les carottes et les betteraves à l'état brut, éliminent les toxines et les scories. Et si vous suivez un régime et faites un jour de jeûne quelques jours par semaine sur cette salade, la probabilité de perdre des kilos en trop n’est en rien illusoire.

Le principal avantage de la salade est la teneur en fibres. À savoir, il aide à nettoyer les intestins et à normaliser son travail.

Options de brosse à salade variées. Les principaux ingrédients sont les carottes et les betteraves crues. Ajoutez-leur du chou, des pommes, du céleri et des noix. Tous les légumes sans calories, c.-à-d. vous dépensez plus de calories que vous n'en consommez lorsque vous consommez ces aliments.

La salade en soi n'est pas une panacée pour le surpoids ou les problèmes de santé. Seulement en conjonction avec une nutrition adéquate, un effort physique modéré, vous verrez le résultat.

Temps de cuisson - 15 minutes.

Nombre de portions - 2

par 100g:

B - 0,55

F - 2,63

Y - 7,25

Kcal - 56.03

Ingrédients:

Betteraves - 1 petite;

Carottes - 1 pc.

Apple - 1-2 pièces;

Jus de citron - 2 c. l

Huile végétale - 1 c. l

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Recette:

Carottes pour salade Prenez-en une qui a une forme effilée et une extrémité émoussée. Cette carotte est la plus délicieuse. Nous le nettoyons trois sur une râpe grossière.

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Maintenant la pomme. Pour une salade, mieux vaut prendre des pommes aigres. Ils vont améliorer le goût de la salade. Pour que les pommes ne noircissent pas, saupoudrez-les de jus de citron à ce stade.

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La betterave pour salade choisit celle qui a une couleur rouge foncé. Nettoyez-le et trois sur une râpe grossière. S'il y a une râpe pour la carotte coréenne, frottez dessus. La salade sera belle.

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Nous remplissons la salade avec de l’huile végétale et la mélangeons. Toute la salade prête.

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Délicieux, sain et beau.

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